Придерживайтесь этих рекомендаций и забудете об отеках!
Хотя опухшие ноги и не опасны для жизни, но они могут быть симптомом серьезных заболеваний, таких как почечная или сердечная недостаточность. Отеки получаются путем удерживания жидкости в системе, тканях или в организме.
При задержке жидкостей могут возникать отек рук, стоп, лодыжек. Отеки могут также возникать у людей, которые физически неактивны, людей, прикованных к постели, или у тех, кто проводит большую часть дня сидя.
В тех случаях, когда нет какого-либо серьезного отклонения со здоровьем, то вы можете использовать эти простые трюки для избегания удержания воды и уменьшения отечности:
1.Избегайте приема натрия.
Самый распространенный совет, который дают людям, у которых часто отекают ноги — это воздерживаться от использования соли. Это связано с тем, что соль состоит из хлорида натрия.
Натрий связывает воду в организме и помогает поддерживать баланс жидкости. Тем не менее, существует много исследований, которые показали, что увеличение потребления натрия приводит к увеличению удержания жидкости в организме.
Занимайтесь спортом, придерживайтесь правильного питания и БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ!
Продолжение на следующей странице:
