Среди множества диет, которые Вы можете найти в интернете — эта не только поможет Вам похудеть, но и ускорит Ваш метаболизм (обмен веществ).
Придерживайтесь наших рекомендаций, прислушивайтесь к чужому опыту и БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ!
Придерживаясь этой диеты отлично работает Ваш обмен веществ, желудок не растягивается. Вы избавляетесь именно от жира, а не от воды. Результат Вы можете удержать навсегда, если после ее соблюдения Вы перейдёте на правильное питание!
Кушать следует каждые 2,5–3 часа. Не забывайте о количестве еды, которую вы съедайте. Идеальная порция — это 100–250 г.
До 16:00 Вам можно употреблять полезные углеводы:
все овощи, кроме картофеля! Очень полезны бобовые, чечевица! Не игнорируйте тыкву!
Фрукты можно есть до 14:00, так как они содержат много сахара. Виноград лучше кушать один раз в день! И пусть это будет с утра!
Грейпфрут можно и даже нужно употреблять вечером.
После 16:00 только белковая еда!
Курица, рыба, говядина, творог, кальмары, креветки, белок от яйца!
Последний прием пищи за 3–4 часа до сна! Желудок должен отдыхать от постоянной переработки пищи.
25–35 г жиров — это дневная норма! Вам не следует превышать её.
Видео на следующей странице:
