В этой статье мы расскажем о том, как сделать красивую и безупречную попу. Этот комплекс рассчитан так, чтобы полностью была проработка всех мышц. Для этого лишь нужно выполнять правильно приседания, но самое важное этот то, что необходимо придерживаться определенных правил, техники выполнения, ведь именно от этого и зависит конечный результат.
Занимайтесь спортом и БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ!
Приседания — одно из самых эффективных упражнений для бедер и ягодиц. А чтобы тренировки не были монотонными, мы предлагаем 5 вариантов их исполнения.
Главное, соблюдайте правильную технику :
- Напрягайте пресс: мышцы живота должны формировать плотный корсет вокруг талии и таким образом фиксировать позвоночник.
- Держите спину прямой: не выгибайтесь, не сутультесь.
- Держите колени над стопами: это правильное нижнее положение.
- Пятки фиксируйте на полу.
- Дышите ровно, в такт движениям.
[sociallocker id=»6738″]
[/sociallocker]
