Отличное видео и эффективные упражнения! Ускорь метаболизм и зарядись энергией на вес день!
После утреннего пробуждения наш организм обладает малыми запасами гликогена, который использовался в качестве источника энергии во время сна, поэтому кардио тренировка натощак позволит сжечь больше жира.
Занимайтесь спортом, правильно питайтесь и БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ и красивы!
Количество сожженных калорий зависит от вашего веса и роста, а также от интенсивности выполнения упражнений.
Рекомендуется обязательно завтракать после кардио, чтобы поддержать свой обмен веществ.
В зависимости от уровня обмена веществ завтрак может быть как углеводно-белковым, так и преимущественно белковым (если вы хотите продлить процесс сжигания жира после тренировки).
Обязательно слушайте свой организм, экспериментируйте и делайте выводы.
Видео на следующей странице
