На тренировках Куркуриной никогда не бывает скучно! Если будет возможность побывать у нее на тренировке, то готовьтесь морально — халтурить не получится!
Сегодня Аня прогонит нас по таким проблемным зонам, как живот и бедра и гарантирую гореть будет все! Но результат того стоит! «Найти на свою голову» лишний вес достаточно просто, а вот избавится — дело не из легких, поэтому, если даже вы не замечаете за собой явных проблем с фигурой, то все же, настоятельно рекомендую присоединится к занятию!
Для начала отработаем упражнения без отягощений, чтобы наши мышцы привыкли к движениям, а затем прогоним тренировку, добавив вес!
Питайтесь правильно, ведите активный образ жизни и БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ!
Начинаем нашу тренировку с выпадов, что способствуем проработке бедра, а затем выполним движения второго ряда на пресс.
Пресс выполняем в статике, что способствует укреплению мышц.
Важная рекомендация для тех, у кого больные колени! Стоит заменить выпады на наклоны, делая нагрузку на заднюю поверхность бедра либо же делать менее глубокие выпады. Это позволит проработать мышцу и при этом не усугублять проблемы коленных суставов!
[sociallocker id=»6738″] [/sociallocker]
