Тело невозможно назвать красивым, если у вас есть проблемы с позвоночником! Делать упражнения на его укрепление не просто важно, а жизненно необходимо, именно это предотвратит проблемы, связанные с его здоровьем!
Позвоночник – опора нашего организма. Прорабатывая мышцы спины в статичных и растягивающих позах, не забывай иногда включать в свою тренировку и скручивания. Эти упражнения нормализуют мышечный тонус и помогают сохранить гибкость. В этом выпуске смотри, как правильно выполнять скрутки.
Любые занятия йогой начинаются с релаксации. Медитация перед выполнением асан поможет тебе расслабиться и подготовиться к практике. Не забывай уделять внимание своему внутреннему настрою, ведь от этого зависит весь эффект тренировки. Чтобы приступить к скруткам тебе нужно хорошо вытянуть позвоночник, подготовив его к нагрузке.
Питайтесь правильно, ведите активный образ жизни и БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ!
ЧТОБЫ УВИДЕТЬ ВИДЕО, ПЕРЕЙДИТЕ НА СЛЕДУЮЩУЮ СТРАНИЦУ
