Как может повлиять обычная 15-минутна прогулка или же занятия на беговой дорожке? Уже доказано, что короткие, но напряженные тренировки могут обуздать чувство голода или чувства, что нужно что-либо пожевать.
Особенно хорошо знакома эта проблема тем, кто занимается умственной тяжелой деятельностью, ведь именно такие нагрузки и усиливают работу мозга.
Занимайтесь спортом и БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ!
Умственная работа использует энергетические ресурсы мозга, а мозг сигнализирует, что он нуждается в дополнительной энергии. Если пища доступна, мозг будет использовать её для пополнения энергии. Это и может привести к перееданию и лишнему весу.
Именно физические упражнения, особенно упражнения высокой интенсивности, могут увеличить доступную энергию в кровоток организма, а также содействовать чувству сытости в краткосрочной перспективе. Исследователи предположили, что мозг может восполнить дефицит энергии за счет использования глюкозы и других продуктов, которые поддерживает весь организм.
Для того, чтобы доказать верность этой теории, они провели эксперимент: 38 здоровых студентов колледжа угостили пиццей (чтобы увидеть, сколько они съедят при нормальных условиях). На другой день, они должны были перед этим просидеть 20 минут на математике, чтобы была нагрузка на мозг. Затем одна группа отдыхала в течение 15 минут, в то время как другая группа вместо перерыва занималась на беговой дорожке. Затем исследователи подают пиццу на обед, и выяснились довольно интересные факты.
Видео на следующей странице:
