В течение недели надо проводить 3-4 занятия продолжительностью по 30-40 минут; темп выполнения упражнений все время должен быть таким, чтобы дыхание участилось, а пульс повысился.
Нужно 4-5 недель регулярных тренировок для получения заметных первых результатов в похудении спины. Следуйте нашим советам и БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ!
Количество сброшенных лишних килограммов – строго индивидуальный показатель, который зависит от особенностей конкретного организма. Так же не забывайте, что обязательно следует полноценно отдыхать, иначе будет накапливаться усталость и снижаться эффективность проводимых тренировок.
