Также очень хорошо дополнять этим упражнением комплекс цигун для спины.
Особенно после того как упражнения комплекса буду освоены и тело адаптируется к нагрузкам… Данное условие необходимо при значительных проблемах с позвоночником.
После выполнения упражнения очень важно полежать или посидеть,расслабившись и сосредоточившись на послевкусии упражнения, стараясь насладиться им в полной мере!
