Я просто в восторге от этой тренировки!
В некоторых клубах урок кибо даже получил название «бой с тенью». Отдельные движения складываются в законченные комбинации различной интенсивности. Удары сочетаются с базовыми шагами аэробики и силовыми упражнениями.
Пожалуй нет похожей фитнес программы, после которой из зала вытекают ручьи пота, как в кибо. Кибо развивает силу и выносливость, гибкость и координацию движений, тренирует дыхательную систему и сердечную мышцу. Резкие удары в быстром темпе позволяют сжечь невероятное количество калорий.
Кибо помогает быстро худеть — за один урок сжигается 500-800 ккал. А поскольку в ударах участвует все тело, ни одна мышца не остается непроработанной. Так, удар рукой начинается со стопы, затем в движение вовлекаются колено, таз, за ним туловище и, наконец, сама рука. Кроме того, кибо позволяет победить главного противника современного человека — стресс.
Целенаправленные удары избавляют от негативных эмоций лучше других развлечений. В общем, эта тренировка идеальна во всех отношениях. Познать секреты кибо может каждый. Возраст и уровень подготовки значения не имеют.
