Личный опыт! Красивые ягодицы за короткий срок, после короткосрочных тренировок. Ее можно проводить как дома, так и в спортзале. Данная тренировка подходит для женщин любого возраста, а проводит ее один из лучших тренеров — Анна Куркурина.
Эта тренировка с Куркуриной – яркий пример ее метода. Она выполняет ее в тренажерном зале, но при этом объясняет, каким образом можно провести занятия в домашних условиях. Анна немало внимания уделяет именно нижней части тела – бедрам и ягодицам, потому что упражнения для ягодиц отнимают очень немало энергии (следовательно, сжигается больше калорий).
Также упражнения создают формы вашей мечты именно в том месте, которое чаще всего приносит девушкам и женщинам проблемы в виде целлюлита и лишних жировых отложений.
Эти 12 минут – по сути, разная вариация одного-двух упражнений на проблемную зону. По ходу тренировки ягодиц Анна подробно объясняет технику выполнения, дает рекомендации по количеству подходов и повторов для новичков и, как сама выражается, «продвинутых пользователей своего тела».
Всего несколько минут, а какая нагрузка! После окончания тренировки мышцы будут буквально гореть, напоминая о том, как хорошо поработала их хозяйка, чтобы летом щеголять по пляжу в бикини, не переживая о недостатках своей фигуры.
Видео на следующей странице:
