Данное упражнение достаточно эффективно. Как и большинство даосских практик она направленна не только на оздоровление. Повышается общий тонус организма и самочувствие.
Мало того, на коленных чашечках расположено немало важных точек. Которые связаны со внутренними органами. К тому же оно способствует улучшению зрения. И снижает вероятность возникновения болей в спине.
Но выполнять упражнение надо ежедневно. Только тогда от него будет польза. Важно уделять себе больше внимания.
В данном видео наглядно продемонстрируют данное упражнение.
