Если вы потребляете большее количество калорий, нежели используете, тогда проблема, каким образом устранить складки на области спины, становится довольно-таки серьезной для каждой особы.
Поэтому запомните правило номер один. Необходимо считать калории, потреблять малокалорийные продукты питания. Очень важно понимать, что калории не сразу начинают сжигаться, а спустя некоторый промежуток времени, а вот в организме скапливаются очень быстро.
К примеру, три-четыре тысячи калорий — это около половины килограмма жира подкожного. Чтобы сократить вес на один килограмм, иными словами сжечь этот килограмм жира, необходимо или употреблять на восемь тысяч калорий меньше, или же эти калории использовать, используя какую-либо физическую нагрузку. Отсюда следует и правило номер два.
Расход калорий и их употребление должны быть сбалансированными. Чтобы узнать, как именно устранить складки на спине, необходимо в первую очередь понять, по какой причине на спине возник жир. Если же это является результатом переедания, тогда следует пересмотреть собственный рацион, может быть, попробовать соблюдать диету.
А теперь возвращаемся к физическим нагрузкам. Они могут быть абсолютно разными, но в сегодняшнем видео собраны лучшие упражнения, которые помогут привести спину в полный порядок. Следуйте нашим советам и БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ!
