Я теперь не боюсь! Ведь благодаря этим упражнениям я избавилась от панических атак и смогла улучшить свое общее состояние здоровья!
Когда человек испытывает тревогу, его дыхание учащается. Это может усилить тревогу еще больше. Эта техника позволит Вам научиться успокаивать дыхание и уменьшать тревогу при приближении панической атаки.
При его регулярном выполнении снижается общий уровень тревоги, что способствует профилактике панических атак, ускоряет выздоровление. Выполнение этого упражнения занимает около 5 минут.
Для достижения противотревожного эффекта упражнение необходимо ежедневно выполнять по 2 раза. Вскоре Вы начнете автоматически дышать так в течение всего дня. Это позволит снизить вероятность возникновения панических атак, ускорить выздоровление.
Когда Вы освоите эту технику, Вы сможете использовать ее во время тревоги – она позволит нормализовать дыхание и уменьшать тревогу.
