Мало того, если выполнять растяжку после физических упражнений, то можно избежать болей в мышцах. Стретчинг довольно популярен среди женщин ещё потому, что является отличной профилактикой варикоза.
Но прежде чем выполнять растяжку, в начале лучше посоветоваться с тренером. Обычно на весь комплекс упражнений уходит около 45 минут и 1 час. Выполняется 2-3 раза в неделю.
Главное набраться терпения и результат будет очевиден. Потраченное время себя непременно окупит. Ведь благодаря стетчингу можно привести себя в форму. При этом не выполняя сложные физические упражнения.
