Причинами такого состояния могут быть как личные переживания, связанные с проблемами на работе, так и слишком насыщенный день. Но сон очень необходим, поскольку в это время наш мозг «очищается», а организм самовосстанавливается.
В такой ситуации можно прогуляться, приготовить успокаивающий чай или принять тёплую ванну, которая поможет расслабить мышцы.
Но наиболее действенный способ успокоить своё сознание и снять напряжение — выполнить несложный комплекс вечерних упражнений. Преимущество этого комплекса — он подходит для всех, поскольку не требует специальной подготовки.
