Если вы думаете над выбором смузи или же сок? Тогда однозначно ответ смузи, особенно если все продукты выращены дома. Поэтому, не теряйте времени и готовьте эти вкусные напитки, которые будут радовать вас и близких, а также обогащать ваш организм витаминами и другими полезными веществами.
Применяйте наши советы по правильному питанию и БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ!
Помните, что именно в смузи содержатся волокна, которые помогают замедлить поглощение фруктозы, основной уровень сахара в плодах.
«Сок вызовет наибольший всплеск уровня сахара в крови» об этом не раз утверждали многие исследователи, употребление напрямую фруктов намного полезнее.
Поэтому, исходя из исследований, которые были проведены, на основе изучения потребления яблок, яблочного пюре и сока разными людьми, можно сделать вывод: минимальное количество калорий потребляется, когда вы просто едите яблоко, далее сок и пюре.
Когда дело касается сравнения соков и фруктовых коктейлей, то здесь более сложнее определится. Ведь, восемь чашек несладкого яблочного сока или апельсинового сока содержит, по меньшей мере, 22 г сахара (что эквивалентно примерно пяти с половиной чайных ложек сахара), и оба содержат меньше чем грамм клетчатки. Смузи, сделанные из банана и чашки замороженной малины содержит лишь около 20 граммов и 12 грамм клетчатки (три грамма в банане, и девять граммов в малине).
ПРОДОЛЖЕНИЕ СТАТЬИ НА СЛЕДУЮЩЕЙ СТРАНИЦЕ
