Сначала вам необходимо разогреться – ускорить ток крови, прийти в тонус. Эффективная зарядка для похудения всегда должна начинаться с аэробных упражнений.
Для этого хорошо подойдут прыжки или бег на месте. Затем – суставная гимнастика, которая разомнет суставы и обеспечит их подвижность. Следуйте нашим советам и БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ!
