Все перечисленные ниже упражнения отлично подойдут как мужчинам, так и женщинам!
Они быстро помогут убрать лишние килограммы с живота и не потребуют от вас специальной спортивной подготовки либо снаряжения. Ещё одним плюсом данных упражнений является то, что их можно выполнять дома в любое удобное время.
Главное, что вам стоит запомнить — за любой эффективной программой скрываются регулярные тренировки и правильная диета. Следуйте нашим советам и БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ!
Старайтесь выполнять упражнения 3 раза в неделю. Принимать пищу необходимо только маленькими порциями 6 раз в день. При этом количество полученных калорий из еды должно быть меньше, чем используется организмом в течение дня. Только в таком случае вы сможете быстро достигнуть необходимых результатов.
