Если хотите стать стройной и привлекательной начните делать этот комплекс упражнений. Ваша мечта осуществится очень быстро и вы забудете про лишние килограммы!
С чего начать похудение дома? Любое новое дело должно начинаться с большого желания. Если тренировки будут кратковременными, нерегулярными, если вы будете занимать через силу, то положительной динамики вы не увидите, а так и останетесь с тем же весом и в той же физической форме, с которой начинали.
Поэтому, следует твёрдо поставить цели, собрать всю волю в кулак и приступить к занятиям. Следуйте нашим советам и БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ!
Как часто заниматься, чтобы похудеть в домашних условиях? Занятия должны быть еженедельными. Лучше заниматься 3 раза в неделю, с промежутком в один день между каждым занятием. Оптимальное время для тренировок — 11 – 13 часов либо 17 – 19 часов.
Каждый комплекс упражнений, который вы будете использовать, эффективен 3 – 4 недели, после чего организм адаптируется к нагрузкам и их нужно или увеличить, или сменить сам комплекс.
