Упражнения можно делать не каждый день, достаточно всего три раза в неделю примерно в одно и тоже время в диапазоне между одиннадцатью и тринадцатью часами и семнадцатью и девятнадцатью.
Никогда не начинайте упражнений сразу после еды или перед сном. Должно пройти не менее двух часов после приема пищи и также должно оставаться не менее двух часов до сна.
Чтобы начать упражнения для похудения вам могут понадобиться такие спортивные снаряды как скамья с пружинящей обивкой, специальный коврик для занятий на полу, гимнастический обруч. Также не забывайте о том, что одежда на вас должна быть в первую очередь удобной и не стесняющей движения, то есть спортивная одежда из натуральной ткани, а также спортивная обувь.
Следуйте нашим советам и БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ!
