3. Тренируйтесь дома
Что вы делаете дома, когда у вас появляется пара свободных часов? Смотрите сериалы или переписываетесь в социальных сетях? Так почему бы не заменить это бессмысленное времяпрепровождение чем-нибудь полезным, например, заняться спортом. И сегодня мы предложем вам одну из таких тренировок.
4. Чаще ходите пешком
Можно легко найти способы больше ходить пешком. Например, можно выйти из автобуса на пару остановок раньше и прогуляться до работы. Вместо того чтобы проводить встречи в офисе, иногда переносите их в кафе, расположенное рядом.
Не ищите коротких путей, наоборот, выбирайте самые длинные маршруты, например, когда возвращаетесь домой из магазина. Пользуйтесь не лифтом, а лестницей. Это не так уж сложно, зато положительно влияет на ваше здоровье и фигуру. Следуйте нашим советам и БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ!
6. Добавьте активности в любые дела
Любите смотреть сериалы? Обычно делаете это лежа на кровати и употребляя вредную еду? А может, лучше совместить приятное с полезным? Параллельно с просмотром очередной серии можно заниматься фитнесом. Этого времени как раз достаточно, чтобы сделать приседания, отжимания, упражнения на пресс. Если не устали, можете повторить их при просмотре следующей серии.
