Улучшите здоровье всего за несколько минут в день!
Риск возникновения высокого кровяного давления (гипертонии) увеличивается с возрастом, но и отсутствие физической активности – важный фактор.
И если твое кровяное давление уже высоко, то физические упражнения помогут тебе контролировать его.
Но не думай, что тебе надо бежать марафон или присоединяться к гимнастам. Начни медленно и постепенно привносить больше физической активности в свою повседневную жизнь.
Как высокое кровяное давление и физические упражнения связаны? Регулярная физическая активность укрепляет сердце.
Сильное сердце может перекачивать больше крови с меньшими усилиями. Благодаря этому давление крови на артерии уменьшается, и его показатели снижаются.
