Упражнение 7. Бег на месте.
Цели: ягодицы
Встаньте прямо, поднимайте ноги, представляя, что вы бежите! При этом питайтесь, ударять пятками о свои ягодицы! Выполнять следует 30 сек, в три подхода!
Упражнение 8. Перекрёстные бои
Цели: пресс
Приподнимитесь. Ноги поставьте на ширину плеч, руки расправьте в стороны. Приседая, отведите правую ногу назад, а правой рукой коснитесь пола за левой ногой! Так продолжайте двигаться , постепенно увеличивая темп! Делайте это упражнение в течении 30 секунд!
