Опытный британский фитнес-тренер Аманда Урселе и Никки Ватермен сделали отличный план того, как получить плоский живот всего за 5 дней. Основа этой процедуры — это несколько советов, и для всех тех, кто их придерживается, результаты гарантированы!!!
Залог успеха – это следовать следующим советам и Вы БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ!!
Правильно кушайте
Тщательно пережевывайте пищу! Чем дольше вы будете жевать , тем меньше вы будете съедать!
Избегайте соков и напитков
Подслащенные фруктовые соки, молоко, минеральная вода и безалкогольные напитки очень калорийны и вызывают метеоризм в животе. Так что старайтесь пить только воду, когда вы испытываете жажду.
Избегайте искусственных подсластителей
Искусственные подсластители, которые содержат сорбит, маннит и лактитол перевариваются в кишечнике из желудка, где многие бактерии питаются ими. Это затрудняют пищеварение. Лучше всего использовать коричневый сахар, но в небольших количествах.
Видео на следующей странице:
