Однако это само по себе не плохо. Ведь именно мышцы на бёдрах и ногах помогут вам сжигать лишние калории и уменьшаться в объёме за счёт жировой прослойки. Поэтому не стоит опасаться роста мышечной массы.
Если вы продолжаете бегать ежедневно и соблюдать правила рационального питания, то мышечная ткань от интенсивных нагрузок имеет свойство истончаться, становясь более жилистой, но сильной, крепкой и выносливой.
Самое главное, как и во время бега, постепенно увеличивать, а после снова уменьшать скорость. В противном случае мышцы начнут «забиваться», их рост прекратится и вес остановится.
Важность растяжки для похудения бедренной части ног, тоже нельзя недооценивать. Причём растяжение мышц может выполняться не только статическим способом: продольный и поперечный шпагаты, наклоны вперёд с выпрямленными ногами и спиной из различных исходных положений. Этот вид растяжки актуален сразу после тренировок и любых нагрузок на ноги.
Следуйте нашим советам и БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ!
