Я не люблю силовые нагрузки и предпочитаю все делать медленно и плавно. Поэтому мне идеально подошла растяжка из видео, которая рассчитана для похудения ног и бедер!
Бёдра и ноги почти для всех девушек являются наиболее проблемными зонами. И худеют эти «места» к большому сожалению самыми последними по сравнению с остальными частями тела. Поэтому и работать над похудением бёдер и ног следует по особым программам, специально разработанными фитнес тренерами.
Безусловно, основным способом похудения в бёдрах и ногах остаются утренние или вечерние пробежки, продолжительность которых ежедневно должна составлять, не много ни мало 45-60 минут в день. Бег трусцой, или джоггинг, лучше чередовать со спринтом на максимальной скорости.
Ещё одним способом эффективного похудения в бёдрах и ногах, является езда на велосипеде или велотренажёре. Этот вид тренировок часто приводит к тому, что ноги в бедре поправляются за счёт мышечной массы.
По этой причине велосипед не нужно использовать каждый день – достаточно 3-4 раза в неделю. И методы, которыми необходимо пользоваться велотренажёром или велосипедом, требуется тщательно изучить и только затем использовать. Мышцы действительно на велосипеде ускоренно наращиваются.
