По окончании тренинга обязательно сделайте растяжку на группы мышц, над которыми проводилась работа. Она улучшает кровоснабжение, обеспечивая питание полезными микроэлементами. В результате боль в мышцах, появляющаяся на следующий день, будет намного меньше.
Настройся на активную тренировку, которая дает результат! Подготовь устойчивый стул — он понадобится для выполнения этого комплекса. Увидев эти упражнения, я занимаюсь дома только так! Мышцы бедер и ягодиц немного побаливают, зато как эффективно.
Следуйте нашим советам и БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ!
