Всякие упражнения, в том числе и упражнения для похудения в условиях дома, должны начинаться с разминки. Цель разминки — разогреть мышцы, заставить их работать, в противном случае вы можете получить травму и вместо похудения будете долго ее залечивать.
Начните упражнения для похудения с пятиминутного бега на месте или ходьбы, высоко поднимая колени, далее выполните наклоны — вправо, влево, вперед, назад, с максимальной скоростью, по 3 минуты на каждую сторону.
Заканчивают домашнюю разминку упражнения на руки — в течении 5-7 минут вращайте плечами, локтями, кистями, имитируйте плавание брассом и кролем.
Поверьте, эти простые упражнения значат для похудения не меньше, чем сам комплекс. Следуйте нашим советам и БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ!
