Если вы устали чувствовать себя слишком сытым и расслабленным после каждого приема пищи.
То вам стоит узнать, какие шаги вы можете предпринять, чтобы уменьшить отек после еды.
1. Пищевая аллергия
Если вы страдаете от регулярного вздутия живота после еды, у вас может быть пищевая аллергия. Постарайтесь лучше следить, какую пищу вы едите и как вы себя чувствуете позже, вы можете увидеть закономерность.
Если вы подозреваете пищевую аллергию или такое состояние, как непереносимость лактозы, обратитесь к врачу для получения точно диагноза.
2. Ешьте медленнее
Чувствуете ли вы вздутие после обеда во время короткого 15-минутного перерыва на работе? Если так, может, просто вы слишком быстро едите. Из-за чего вы глотаете большие куски пищи, а также лишний воздух. А он особенно затрудняет переваривание и обработку пищи.
Пережевываете пищу как минимум 30 раз, прежде чем проглотить. Вы будете удивлены тем, что вы почувствуете после еды.
Продолжение на следующей странице:
