Это простое дыхательное упражнение поможет вам очистить заложенность носа или избавиться от заложенности носа за одну минуту. Данное упражнение было разработано российскими врачами.
Это дыхательное упражнение, как правило, помогает 85% людей. Вы можете сделать его в домашних условиях. Однако, Вам следует правильно выполнять его.
Если у Вас серьезные проблемы со здоровьем или сильные боли, рекомендуем Вам обратиться за консультацией к врачу. Самолечение может быть небезопасно для Вашего здоровья.
Зажмите свой заложенный нос и начните быстро ходить с закрытым носом и ртом. Вероятно, вы сможете сделать приблизительно 20-30 шагов. Продолжайте двигаться до тех пор, пока не ощутите сильную потребность сделать вдох.
Затем Вам следует присесть, держа спину полностью прямой, при этом Вы должны сосредоточиться на своем дыхании.
Разожмите свой нос и возобновите свое обычное (не глубоко) дыхание, держа рот закрытым.
Вместо глубокого вдоха делайте небольшой вдох и на выдохе расслабьте все мышцы своего тела, особенно в верхней части грудной клетки. Сделайте еще один легкий вдох и опять расслабьтесь.
Сделайте ещё несколько поверхностных дыхание, при этом Вы должны оставаться спокойными.
С каждым вдохом продолжайте это облегченное поверхностное дыхание, оставаясь при этом расслабленным.
Видео на следующей странице:
