Безусловно, стоит понимать, что ваши лишние килограммы никуда не уйдут, и если они есть, то появившиеся благодаря кайлатесу мышцы попросту не будут видны. «Как я обожаю свою идеальную фигуру и как я ненавижу жир, который ее скрывает». Если с весом все относительно в порядке, то кайлатес — это именно то, что вам нужно.
Секрет упражнений кайлатеса в том, что каждое из них выполняется медленно, в течение минимум одной минуты. И делать их нужно в строго определенной последовательности, что позволяет максимально эффективно проработать все мышцы. Упругость и подтянутость ягодиц достигается в результате непрерывного сокращения мышечных волокон с последующим сжиганием жира.
Из-за статичного напряжения, возникающего в мышцах, упражнения приводят к желательному эффекту всего за 14 минут выполнения. Но при правильной технике за эти 14 минут вы устанете не меньше, чем от часового занятия на тренажерах.
