Этот комплекс я делаю давно и результат просто поражает!
О том, что физкультура при варикозе необходима, знают все. Именно дозированные физические нагрузки в сочетании с массажем, водными и лечебными процедурами способны активизировать процессы кровоснабжения нижних конечностей. Но эта необходимость отнюдь не предполагает длительных утренних пробежек или силовых упражнений. Дачный труд – тоже нагрузка не физиологическая.
Напротив, долгое вынужденное положение конечностей, то, какое вы занимаете при прополке – посадке огорода для пациентов с варикозном губительно. Физические упражнения при варикозе нижних конечностей – это упражнения лечебной гимнастики.
Если вам трудно освоить их самостоятельно, посетите несколько раз кабинет ЛФК в ближайшей поликлинике – медицинский инструктор вас научит, как правильно заниматься. Ну, а пока до инструктора вы не добрались, давайте подробно разберем, какие упражнения делать запрещено.
Полного исключения требуют следующие упражнения:
- Прыжки, в том числе и на скакалке;
- Упражнения с нагрузкой – силовые жимы, упражнения со штангой и гантелями;
- Упражнения, сидя на стуле с опущенными вниз ногами (сгибания – разгибания туловища);
- Активные и быстрые приседания;
- Интенсивные гимнастические растяжки;
- Пробежки на скорость и большие расстояния.
