Мне надоела дряхлая кожа и обвислый животик. Поэтому я начала заниматься кроссфитом, чтобы сделать мышцы рельефными, а талию тонкой. Попробуйте и вам обязательно понравиться!
Кроссфит упражнения эффективны для обретения желаемого рельефа и обрисовки мышц. Их совокупность составляет высокоинтенсивную тренировку, направленную на развитие мускулатуры, а также развитие дыхательной системы, сердечной мышцы и общей выносливости организма.
Сущность данного вида занятий заключается в беспрерывном последовательном выполнении на протяжении 20-30 минут различных упражнений из таких спортивных направлений, как гимнастика, бодибилдинг, пауэрлифтинг, легкая и тяжелая атлетика. Основал данную методику бывший гимнаст из Калифорнии — Грег Глассман.
Лорен Плюмей – известная спортсменка и тренер. Она разработала специальный комплекс кроссфит упражнений в домашних условиях. Все что понадобится — это гимнастический коврик, немного упорства и времени. Следуйте нашим советам и БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ!
Короткие занятия способны заставить эффективно работать плечи, ноги и ягодицы. Жжение в этих частях тела появится очень быстро, что является свидетельством их проработки.
