Для того чтобы упражнения Обуховского принесли наибольший эффект, необходимо придерживаться следующих рекомендаций:
- заниматься Игорь советует в утренние часы, т.к. тренировки в это время наиболее продуктивны;
- если вам удобнее тренироваться днем, предлагаемый комплекс следует дополнить прыжками на скакалке;
- упражнения выполняйте в полную силу, качественно прорабатывая каждое движение.
Комплексу упражнений от Обуховского должна предшествовать разминка – необходимо уделить 10-15 минут пробежке вокруг дома, каким-то танцевальным движения или просто бегу на месте. Разминка разогреет мышцы, предотвратив их травмирование, и сделает дальнейшую тренировку более эффективной.
Следуйте нашим советам и БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ!
