О такой деликатной проблеме, как запор редко говорят вслух, так как мало кому приятно общаться на такие темы. Но в тоже время заболевание довольно актуально, так как от него страдает минимум 40% населения одной развитой страны. Но перед тем, как лечить запор следует узнать основные причины его возникновения. И к ним, в первую очередь, относятся:
- не правильно сбалансированный рацион. Чтобы кишечник нормально выполнял свою функцию организм должен каждый день насыщаться растительной клетчаткой, которая содержится в овощах, фруктах, некоторых крупах и отрубях. Даже небольшое количество этих продуктов заставит кишечник нормально функционировать;
- обезвоживание организма. Для свободного опорожнения человек должен в день выпивать хотя бы полтора литра жидкостей. Это не обязательно должна быть простая вода, но уж точно не кофе и не алкоголь, так как эти два продукта «пересушивают» организм;
- сидячий образ жизни. Дело в том, что когда человек не двигается, то его мышцы брюшного пресса ослабевают и, скажем так, заражают этим кишечник, который из-за слабости отказывается работать;
- постоянное сдерживание. Мало, кто знает, но длительный отказ от опорожнений по каким-либо причинам приводит к запору. Ведь при таком раскладе прямая кишка, а точнее ее стенка растягивается, а значит становится менее чувствительной. В результате следующие позывы организмом просто не воспринимаются или чувствуются совсем слабо.
ВИДЕО ДОСТУПНО НА СЛЕДУЮЩЕЙ СТРАНИЦЕ:
