Третье упражнение выполняется уже сидя на кровати. Для этого необходимо сесть так, чтобы ноги были согнутыми в коленях. После этого поднять правую ногу так, чтобы колено оказалось выпрямленным и начать вращать стопой в одну, потом в обратную сторону.
Затем необходимо несколько раз согнуть и разогнуть пальцы и вернуть конечность в прежнее положение. Это же повторить и с другой ногой. Следуйте нашим советам и БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ!
А сейчас посмотрите еще один комплекс, который можно сделать сразу после того, как вы встали с кровати.
