Приседания
10 раз тоже.
Отжимания
Повторять 10 раз. Если Вы не можете сделать данное упражнение на полу, отжимайтесь от стены!
Шаг вперёд с приседанием на одну ногу
Повторить 10 раз для каждой ноги.
Этот мини-микс из упражнений можно делать каждый раз, когда вы можете, в любую свободную минуту!
Вы можете повторять все упражнения четыре раза подряд. Между подходами Вы можете делать небольшие перерывы, приблизительно 1 минута.
Если вам просто нужно выглядеть молодо и чувствовать себя невероятно бодро – то этих упражнений будет достаточно!
