Как правильно выполнять?
1. Станьте прямо, затем примите положение приседа, руки держите перед собой.
2. Подпрыгнете опираясь на руки, вытолкните ноги, вытягивая их назад. Примите положения как для отжиманий.
3. Выполните полное отжимания.
4. Затем вернитесь в положение приседа.
5. Выпрыгнете вверх со всей силы, руки также тяните вверх и сделайте хлопок над головой.
Делаем от 4 до 6 повторений! Перерыв 30 секунд между подходами!
