Когда один человек спит без памяти, а другой мучается от того, что первый храпит так, что и с ума сойти можно (особенно если это муж/жена), то после такой чудесной ночи все «прелести» семейной жизни станут ещё более ярче выражены.
Что делать?! Не быть эгоистом и подумать о других — избавиться от храпа. Сделайте вашей второй половинке действительно приятно и дайте выспаться, ведь раскатистые, громкие и беспрерывные арии не каждому будут по душе.
Проявляйте заботу о себе, близких и БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ!
Оливковое масло против храпа
[sociallocker id=»6738″]
О чудодейственной силе облепихового масла знали еще наши предки. Именно они и придумали бороться с помощью этого великолепного средства с язвенной болезнью и храпом. Итак, масло следует закапывать за 2 часа перед сном по 2 капли в каждую ноздрю.
Интенсивность храпа можно значительно снизить, если перед сном хорошенько полоскать рот оливковым маслом (столовая ложка) в течение 40 секунд.
Вечерняя гимнастика от храпа
• Выдвинуть язык вперед и держать его в таком состоянии 5 секунд.
Упражнение повторить 30 раз.
• Рукой нажать на подбородок и с усилием перемещать нижнюю челюсть вперед-назад. Упражнение повторить 30 раз.
• Зажать правую ноздрю и как можно медленнее вдыхать воздух через левую. Затем зажмите левую ноздрю и медленно выдыхайте через правую. Упражнение повторять в течение 10 минут.
Морковь против храпа
Ежедневно включать в обеденное меню запеченную морковь, которая поможет держать в тонусе необходимые мышцы.
Капустный сок от храпа
Перед сном пить1/4 стакана капустного сока, в который добавлена 1 ч.л. меда.
Отказ от вредных привычек против храпа
А может, вся проблема в том, что вы курите? Попробуйте отказаться от этой пагубной зависимости, и, возможно, проблема сама собой устранится.
Срочно худеть, чтобы не храпеть
У 80% страдающих храпом наблюдаются серьезные проблемы с лишним весом. Поэтому диета, активный образ жизни и травяные чаи должны стать для вас обязательными пунктами в той программе минимум, которую вы выберете для себя, решив избавиться от лишних килограммов.
[/sociallocker]
Море способов избавиться от музыкальной ночи, но самое важное это тот факт, чтобы человек действительно понял что это проблема и решал её, а не мучил себя и других, ведь это также может быть симптомом разных заболеваний.
