3. Пища для мозга
Бананы, орехи, бобовые, особенно чечевица, фасоль, нут, соя. А так же шоколад. Многие из этих продуктов содержат триптофан. Незаменимую аминокислоту, которая помогает регулировать уровень серотонина в мозге. Он помогает бороться со стрессом и депрессией.
4. Рисовые оладьи
Возьмите 1 или 2 рисовых блина с одной или двумя чайными ложками кунжутного крема (тахин). Тахини помогает вниманию, концентрации и памяти.
5. Травы
Зверобой и дамасская роза влияет на настроение. Особенно часто они используются в народной медицине.
Ещё хорошее настроение обеспечит овсянка. Но, не быстрого приготовления.
Выбор немалый! Каждый из этих продуктов полезен и ценен. А так же доступен!
