Вы еще никогда не худели так быстро!
В тренировке недели Зузана Лайт покажет очередные эффективные бодирок упражнения. Это интенсивная и тяжелая 10-минутная тренировка, после которой вы будете «умирать», но при этом чувствовать себя на высоте.
Данная тренировка состоит из четырех упражнений, которые необходимо выполнять по кругу как можно быстрее, чтобы успеть сделать как можно большее количество раундов за 10 минут.
Вы можете делать все упражнения вместе Зузаной Лайт, а можете попытаться обогнать ее, выполнив больше раундов.
1. Отжимания «Сантана» — разновидность упражнения «Бурфи»: прыжком занять позицию «лежа», сделать отжимание, затем развернуться в сторону, поднять руку вверх, снова занять положение «упор лежа», прыжком приставить ноги к рукам и подпрыгнуть вверх с поднятыми руками, при этом развернувшись на 180°.
