Упражнение 3.
Встаньте на пол перед лестницей.
(A) Поместите левую ногу в левый конец второго шага.
(B) Продолжайте движение правой ногой, поднимая ее к правому концу четвертого шага. Продолжайте подниматься, поднимаясь по лестнице по две за один раз большими шагами, поднимая голову.
Чтобы увеличить сжигание калорий, размахивайте руками и участвуйте в прессе на ходу. Добравшись до вершины, спуститесь вниз.
