Для многих артрит представляет собой серьезное состояние, характеризующееся тяжелой болью в костях, суставах и мышцах. Хотя не существует четкого лекарства от артрита и его симптомов, еда и физические упражнения могут помочь справиться с некоторыми болями.
Давайте сначала начнем с еды и посмотрим, как можно естественным образом подавить боль при артрите и связанные с ней симптомы.
Продукты, которые помогают уменьшить боль при артрите
1. Вишня
Благодаря своим противовоспалительным свойствам вишня легко снимает боль при артрите. Более того, чем вкуснее вишня, тем лучше результат.
Для идеальной пропорции пейте до 200 мл вишневого сока в день или съешьте чашку свежей вишни, когда это возможно.
2. Рыба
Богатая жирными кислотами Омега-2, рыба отлично подходит для борьбы с воспалением и предотвращения боли при артрите. В идеале, вы должны потреблять около 2-3 порций рыбы (лосось или скумбрия лучше всего) в неделю. Кроме того, вы можете обратиться к дополнениям за помощью.
3. Брокколи
Брокколи хорош во всем, и одним из его преимуществ является лечение боли при артрите. Кроме того, брокколи богата сульфорафаном, соединением с сильными противовоспалительными свойствами.
4. Шпинат
Шпинат является супер пищей и богат антиоксидантами, такими как камфорол. Это вещество прекрасно уменьшает воспаление и даже задерживает развитие остеоартрита.
5. Имбирь
Имбирь получил широкую поддержку в исследованиях, направленных на уменьшение воспаления и помощь в подавлении прогрессирующих симптомов артрита.
Продолжение на следующей странице
