Быстрый и полезный завтрак из простых ингредиентов, минимум затрат и максимум пользы.
Многие завтракают в худшем случае чашкой кофе, лучшем — наспех поглощенным йогуртом. Еще хуже если мы и вообще пропускаем утренний прем пищи – просто из-за нехватки времени. Если выбор становиться между неспешным и полноценным завтраком и шансом поспать подольше, предпочтение неизменно делается в пользу сна. А зря.
Завтракайте, придерживайтесь правильного питания и БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ!
Практически все диетологические школы признают завтрак более важным приемом пищи, нежели обед и ужин. Многие специалисты по здоровому питанию обосновывают такую точку зрения тем, что за время ночного сна, когда организм отдыхает, содержание сахара в крови падает, и его нужно довести до нормы, чтобы восстановить энергетический баланс.
Поэтому люди, которые завтракают, более энергичны физически и активны интеллектуально. Отказываясь от завтрака, человек лишает себя значительного количества питательных веществ, и восполнить их нехватку в течение дня достаточно трудно.
И еще один довод в пользу завтрака: если им пренебрегать, гораздо сложнее поддерживать стабильный вес тела, потому что чувство голода вынудит перекусывать, а это обычно что-то жирное и высококалорийное.
