Клубнично-черничный смузи
Этот смузи содержит ингредиенты, которые могут помочь устранить повреждения от ультрафиолета, придать вашей коже здоровый блеск, а также уменьшить воспаление и отеки.
ингредиенты:
¼ чашка свежей или замороженной клубники
½ чашки свежей или замороженной черники
половина очищенного апельсина
спелый банан
½ стакана простого йогурта
2 столовые ложки семян чиа
чайная ложка меда
Поместите все ингредиенты в блендер и взбейте до однородного состояния. Вы готовы насладиться его ароматом и получить пользу от сияющей кожи.
Зеленый коктейль для здоровой и упругой кожи
Преимуществами зеленого смузи являются все питательные вещества зеленых фруктов и овощей, свойства которых помогают улучшить здоровье кожи, а также придать ей гораздо более привлекательный внешний вид, например ее свежесть и тонус.
ингредиенты на 3 порции:
горсть чистых листьев шпината
стакан листьев капусты
чашка зеленого винограда без косточек
груша
очищенный апельсин
банан, очищенный
1 чайная ложка семян чиа
2 стакана воды
инструкции:
Поместите все ингредиенты в блендер и обрабатывайте на низкой скорости в течение 15 секунд, увеличивайте до среднего, затем повышайте до хорошего смешивания. Зеленый смузи ещё никогда не был таким вкусным.
Если у вас нет какого либо ингредиента, то это вы можете смело заменить его на другой! В любом варианте смузи принесёт пользу, и не только для вашей кожи а и для всего организма.
А также рекомендуем вам: Этот рецепт быстро укрепит кости и значительно улучшит подвижность суставов
