ингредиенты:
2 чашки сырого миндаля
1 чашка нарезанных фиников без косточек
1 чашка нарезанного сушеного инжира
1/2 стакана органической цельной овсяной крупы
по 1 столовой ложке семян подсолнечника, семян кунжута и семян тыквы, а также вы можете добавить немного измельченных орехов на свой вкус
В кухонном комбайне миндаль измельчать в течение примерно 30-45 секунд до состояния порошка.
Добавьте овсянку и продолжайте обработку, чтобы зерна не были слишком размолоты, затем добавьте финики и инжир, и перемешайте в блендере.
Добавьте семена и перемешайте.
Поместите смесь в силиконовую форму или обычную сковороду, выстланную пергаментной бумагой) и сформируйте корж толщиной 1-1,5 см. А также вы можете украсить семенами или орешками. Дайте постоять 2-3 часа и нарежьте на квадратики или как вам нравиться.
Приятного аппетита!
А также рекомендуем вам: Супер энергетические батончики за 5 минут! Идеальный перекус для детей и взрослых!
