6. Мягко положите обе руки на шею и тянитесь, подняв подбородок, к небу. Задержитесь в таком положении на 30 секунд и затем расслабьтесь.
7. Необходимо сесть или встать перед зеркалом и к нижней части подбородка приставить ладони или кулаки. Суть упражнения состоит в том, что вы должны пытаться открыть рот, опуская нижнюю челюсть, а ваши руки должны противодействовать этому. Упражнение выполняется в 3 подхода по 8-12 раз (увеличивается от 8 до 12 по 2 повторения на каждый подход).
8. Необходимо сесть и проверить свою осанку. Расправьте мышцы груди, поднимите плечи чуточку выше и положите на них руки. Упражнение достаточно простое – необходимо давить руками на плечи, пытаясь тянуться подбородком вверх.
9. Скрутите губы трубочкой, чтобы напоминало букву «о». Задержите на 10 секунд! Так повторите 20 раз!
10. Необходимо сесть или встать перед зеркалом и к нижней части подбородка приставить ладони или кулаки. Суть упражнения состоит в том, что вы должны пытаться открыть рот, опуская нижнюю челюсть, а ваши руки должны противодействовать этому. Упражнение выполняется в 3 подхода по 8-12 раз (увеличивается от 8 до 12 по 2 повторения на каждый подход).
