Вы получите желаемые результаты, просто применяйте эти советы!
Ваши волосы, как и любая другая часть тела, нуждаются в протеинах, жирах, минералах и витаминах, чтобы поддерживать их в хорошем состоянии.
Выпадение волос связано с едой, так как большая часть структуры волос состоит из белков. Фактически, гипокалорийная или гипопротеиновая диета, голодание или веганская диета, не контролируемая диетологом, способствуют выпадению волос.
Спите не менее 7 часов, ведите активный образ жизни, хорошо питайтесь и пейте не менее 1,5 литра воды, в результате вы заметите, что ваши волосы стали меньше выпадать.
А также следует обратить внимание на эти факторы, которые влияют на здоровье и красоту ваших волос:
Дефицит железа: это может быть вызвано тяжелыми периодами, которые вызывают анемию.
Гормональные нарушения : эндометриоз, синдром поликистозных яичников , повышение уровня дигидротестостерона или кисты яичника.
Агрессивные красители или выпрямление: злоупотребление этими методами может ослабить ваши волосы.
Стресс, бессонница или плохое настроение также могут повлиять на прочность ваших волос.
Питательные вещества, которые помогут вам восстановить силу ваших волос
Витамины группы B: улучшают силу, яркость и задерживают появление седых волос. Они способствуют образованию гемоглобина, ответственного за доставку кислорода ко всем клеткам. В результате волосяной фолликул будет более насыщенным кислородом и будет производиться больше меланина. Увеличьте количество витаминов группы В с помощью риса и цельного зерна, бобовых, орехов, зеленых листовых овощей, яиц и пивных дрожжей.
Видео на следующей странице:
