Обмануть этот гормон можно, уменьшая количество пищи постепенно. Начните сокращать объёмы самых калорийных ваших блюд, например сладости. Постепенно замените сахар на мёд или стевию, а печенье, булочки , конфеты на сухофрукты. Жареные и жирные, копченые и соленые продукты заменяйте на тушёные и печёные. Всё необходимо делать постепенно и вы станете чувствовать себя легче, поднимется настроение, уйдёт усталость и лишний вес.
Ведь вы же замечали, что стройные люди более активны и подвижны, они с удовольствием ходят пешком и успевают за день многое сделать. В то время как тучному человеку больше хочется полежать на диване, он больше устаёт и прогулка пешком ему в тягость и качество жизни значительно уменьшается.
Задумайтесь об этом и наслаждайтесь каждым мигом своей жизни!
